如意ブログ

2012年10月22日 月曜日

交通安全     名古屋市北区むち打ち治療如意接骨院

 まだまだ暑いですが、以前に比べると随分過ごしやすくなりましたね。
 行楽日和が続く毎日ですが、交通渋滞もあちこちで起こりやすいです。事故には十分気をつけましょう。

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2012年10月 5日 金曜日

嚥下体操4    名古屋市北区むち打ち治療如意接骨院


7.舌の運動:口を大きく開き、舌を出したり引っ込めたりします。(2~3回)
        舌で左右の口角を触ります。
8.発声練習:パパパ、ラララ、カカカと発声します。
9.最後にもう一度、深呼吸します。

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2012年10月 4日 木曜日

嚥下体操3    名古屋市北区むち打ち治療如意接骨院


5.首をゆっくり回す:右、左1回ずつ首を回し、前後左右に1回ずつ首を曲げます。
6.背筋を伸ばす:手を上に伸ばしたまま軽く前後左右に体を傾けます。

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2012年10月 2日 火曜日

嚥下体操2    名古屋市北区むち打ち治療如意接骨院


3. ほほの運動:口を閉じたまま、ほっぺを膨らませたり、ゆるめたりします。
4. 呼気保持:大きく息を吸って3秒ほど止め、吐き出します。 

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2012年10月 1日 月曜日

嚥下体操     名古屋市北区むち打ち治療如意接骨院


高齢になられると、段々と食べ物を飲み込む時に食道に入らず、気管に入ってしまい、誤嚥性肺炎を起こしたりします。
今回は、そうならないようにするための体操です。
1.深呼吸:ゆっくり2~3回深呼吸します。
2.肩の運動:両肩をすぼめるようにしてから、すっと力を抜きます。(2~3回) 肩を中心に両手をゆっくり回します(10回程度)

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